Journées de perfectionnement Vélo Mag

Envie d’améliorer votre technique cycliste, d’apprendre à rouler en peloton et d’aller plus loin au cours de vos sorties en vélo ? Participez aux journées de perfectionnement Vélo Mag consacrées au cyclotourisme.

Chaque journée comprend un court atelier théorique et une sortie sur route.

Préalables

Vouloir parfaire ses connaissances en cyclotourisme
Avoir un vélo en bonne condition

Thèmes abordés lors des ateliers

Ajustements du vélo (positionnement de la selle, du guidon et des manettes de frein)
Utilisation des vitesses
Préparation d’une randonnée (ex. : quoi apporter?)
Échauffement et étirements, prévention des blessures
Nutrition
Entraînement et préparation

Choisissez votre journée de perfectionnement :
Trois-Rivières, 25 mai 2013
NOUVEAU Mirabel, 1er juin 2013
NOUVEAU Montérégie, 8 juin 2013

Cote de circuit et degré d’effort

Chacun de nos circuits possède son degré d’effort, indiqué par des cotes de 1 à 6. Celles-ci tiennent compte du relief et des distances quotidiennes. Les cotes proposées ainsi que le kilométrage, établis en fonction du parcours de base, sont fournis à titre indicatif seulement. Les conditions météorologiques (soleil, pluie, direction des vents, température) et l’altitude peuvent également influer sur le degré d’effort requis dans une journée. Afin de bien choisir le circuit vous convenant, consultez nos conseillers....

1	circuit facile, plat : peu de difficultés ; de 30 à 60 km.
2	circuit plutôt facile : comporte quelques vallons ; de 40 à 70 km.
3	circuit de difficulté moyenne : vallonné, parfois montagneux ; de 50 à 80 km.
4	circuit passablement difficile : vallonné et montagneux, dénivelés relativement importants; de 50 à 90 km.
5	circuit difficile : très vallonné et montagneux, exigeant des efforts importants et répétés ; de 60 à 110 km.
6	circuit très difficile : exigeant des efforts constants, des montées répétées (cols) ainsi qu’un degré d’entraînement élevé ; de 70 à 165 km.
Le kilométrage est à titre indicatif seulement.

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